7 простых шагов к преодолению любого страха

Преодоление страха – что может быть более освобождающим?

Многие люди живут жизнью, полной страха. По сути, они и не живут по-настоящему, а только боятся. И многие даже не подозревают, что корень проблемы находится в их собственной голове. Тюрьма, которую они создали для себя – это тюрьма их разума. Наши мысли – самое мощное оружие, при помощи которого мы можем поработить себя, или отпустить на волю, к лучшей жизни, росту и незабываемым приключениям.

Поделюсь с вами несколькими шагами, следуя которым вы можете освободить себя от страха , начать дышать полной грудью, и жить жизнью, которой вы достойны.

1). Во-первых, четко обозначьте свое намерение. Решите, какой страх вы хотите преодолеть и примите решение сделать это, во что бы то ни стало. Не отступайте. Хотя такое желание будет у вас возникать постоянно. Дьявол на левом плече будет нашептывать вам, что еще не время, что все и так хорошо, вы и так достаточно хороши. Но правда в том, что если вы обнаружили у себя страх, который вам мешает, это значит, что он серьезно вас ограничивает, иначе вы бы даже не подумали о нем. Поэтому запаситесь терпением и проявите всю свою волю, не слушайте этот голос, идите вперед и вы будете вознаграждены.

2). Предпринимайте конкретные действия. Одного намерения недостаточно. Необходимы конкретные шаги. Начните с самых маленьких шагов, baby steps. Если вы с самого начала предпримите кардинальные меры, вас может отбросить назад, вы напугаете себя еще больше, доведете до паники. Поэтому – не спешите. Если вас ограничивает страх публичных выступлений – начните тренировку, выступая сначала перед одним человеком, близким другом или родственником, и постепенно увеличивайте аудиторию – 2, 3, 10, 100 и так далее. Ваш мозг начнет нормализировать эту ситуацию, и после определенного количества людей в аудитории, даже 10 человек, вам станет все равно, сколько людей в зале. Если вы можете выступить перед 10 – вы сможете выступить и перед 10 тысячами.

3) Перепрограммируйте ваше бессознательное. Реакция страха в определенной ситуации, особенно ели она происходила не один раз, создает программу в вашем бессознательном, которая вызывает автоматический ответ каждый раз, когда вы находитесь в этой или даже подобной ситуации. Многие люди всю жизнь живут с какими-то определенными страхами, и даже не пытаются ничего предпринять, обкрадывая себя и обедняя свою жизнь. Хорошая новость состоит в том, что для мозга не существует разницы между реальностью и воображением, и вам даже не нужно сначала выходить из дома, чтобы начать работу над освобождением себя от страха. Используйте визуализацию. Представляйте, как вы находитесь в ситуации, которая вас пугает, и чувствуете себя отлично. Одного раза, конечно, здесь не достаточно. Вам может потребоваться провести цикл сессий визуализации. И после этого, конечно, переходить к тренировке в реальности.

4) Научитесь контролировать ваши мысли. Вы создаете свою реальность своими мыслями. Если вы не можете контролировать свои мысли, вам будет сложно приручить свой страх. Наблюдайте за ними со стороны. Наблюдение за своими мыслями позволит вам диссоциироваться от них, понять, что вы – это не ваши мысли. Просто позвольте им плавно протекать в вашей голове, наблюдая за их ходом, но, не позволяя им влиять на вас. Станьте наблюдателем. Таким образом, вы научитесь отсеивать ограничивающие вас мысли и выбирать полезные. А это – дорога к внутренней свободе.

5) Будьте внимательны к тому, как вы говорите. Не стоит рассказывать всем о ваших страхах. Слова, язык, то, как вы говорите – очень важны – это средство программирования нашего бессознательного. Ваши мысли, слова и действия должны быть в гармонии. Работа над собой, над контролем над вашими мыслями не принесет плодов, если вы постоянно говорите о своих страхах с другими. Таким образом вы только будете поддерживать и закреплять свои страхи. Помните – все должно быть в гармонии и согласованности.

6) Примите свои ограничения. У нас у всех есть ограничения, и это нормально. Мы не боги. Если вы будете слишком сильно давить на себя и толкать слишком далеко – вы только встретите обратный эффект. Поэтому, принимайте и уважайте свои ограничения, неукоснительно идите вперед, но в своем темпе, не слушайте никого, будьте добры и чутки по отношению к себе.

7) Не относитесь к себе слишком серьезно. Любое новое начинание неизменно будет сопровождаться взлетами и падениями, победами и поражениями. Вы будете совершать ошибки, падать, снова вставать и идти дальше. Все это нормально.

Когда вы победите свой самый большой страх, вы почувствуете, словно родились заново.

Поэтому не останавливайтесь, идите вперед, и если вам нужна поддержка на этом пути, я всегда рада помочь вам! Запишитесь на консультацию прямо сейчас! Не тяните, ведь уже завтра ваша жизнь может стать гораздо более счастливой и наполненной!